焦点要闻：不良的睡眠习惯会使青少年抑郁
(资料图)
一项新的研究表明，唠叨的消极想法——以及追求完美——让青少年夜不能寐，增加了他们变得抑郁和焦虑的可能性。
一项针对近 400 名 14 至 20 岁青少年的在线研究证实了这种联系，导致弗林德斯大学的睡眠研究人员推荐替代疗法，以应对青少年的 睡眠延迟和心理健康问题，以应对重复的消极思维和完美主义。
弗林德斯大学儿童和青少年睡眠诊所主任 Michael Gradisar 教授说，该研究证实了反复消极思维与睡眠延迟之间的联系。这在具有完美主义倾向的受访者中更为严重。
Gradisar 教授说：“重复的消极想法是习惯的形成，它会极大地导致青少年难以入睡并导致情绪低落，他们已经喜欢熬夜了。”
“这项研究支持在预防和治疗睡眠问题时认识到重复性消极思维的必要性，以及在完美主义和情绪方面的个体差异。”
重复的消极思维和完美主义在解释入睡问题和抑郁情绪之间的联系方面的作用通过提供可能的治疗目标具有重要的临床意义。
国际研究表明抑郁症影响了 3% 到 8% 的青少年。它经常反复发作，并可能在成年后继续发展为更严重的抑郁症。
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